BMI(Body mass index) 為身體質量指數，計算公式如下：BMI = 體重(kg) / 身高(m2)。近年使用於肥胖的判定及生活習慣病的判定，為一種較簡單的計算方法。因此可依此數值分為：正常，肥胖度1，肥胖度2，肥胖度3，肥胖度4及低體重。
通常使用身高及體重，隨時都可測量，由此可以判定一個人的體格是肥胖或體重過低。這種體重主要是體脂肪、肌肉、骨格及結締組織合起來的體重，如果是肌肉比較多的人，固然體重也會增加。因此判定體重時，此點也要注意。
日本有專門處理運動健將（Top athlete）的單位，其中有英式橄欖球(Rugby football)、柔道、舉重，此類選手是重量級的，其BMI 都會超過30。在這種情形之下我們不能說，這位運動選手過於肥胖。要思考判斷的方法。目前日本所做的就是測定脂肪量，從體重減去體脂肪量就是肌肉的量。有肌肉的量就可以觀察本人的體格。
談到脂肪量的測定，有幾種：身體密度法、空氣置換法及使用特別的機械計算出的方法，另一種為附在體重計上可以測定體脂肪，還有生物電阻法（Bio-electrical impedance method）這個方法是在活體內，通過微量的交流電，測定其電阻，推算體內所含的水分，然後測出，體脂肪的含量。這種體重計目前已推出，比較好算出體內含脂肪的方法。
談到日本的相模選手，普遍脂肪也多，肌肉也多，如此選手應如何減肥的問題。此類選手通常因為要表演，因此體格是很重要的因素。體格要碩大，又要夠重，如此的表演，觀眾才會看得過癮。因此運動選手，視其表演的項目，還是需要維持適當體重。實在超重時，那就要飲食控制，或者鍛鍊身體，將身體控制到適當的體重。
談到運動選手，有的還是需要保持適當的體重，否則一味注意體重，體重雖然掉下來，因為體重太輕，比賽時，也輸掉了。例如足球（Soccer）或美式足球，選手視其位置，體格也不同。守球門的球員，體格要重一點，外野手的球員，因要跑步，速度要快，因此體重不能太重。現在對此類球員已有相當的研究，對守球門的球員要多重的體重，含有多少脂肪都有研究數據。視球員的運動情形來控制體脂肪。因此對運動選手，不要吃太多，要均衡的飲食，或者增加肌肉的量，最重要的是食物營養的攝取方法。不要給運動員太多減肥的壓力。還是要適當控制體重，適當的攝取營養才是要緊。
通常陸上長距離的馬拉松選手，如果BMI越低，選手的紀錄會變好。有時候此類選手，瘦的人比較多。但是要注意的是，當減肥時體脂肪掉到10%時，會開始出現，月經異常，尤其是無月經，這時就會變成事態嚴重。因為無月經，自然女性荷爾蒙的分泌減少，導致骨質疏鬆，容易引起疲勞骨折。此點要向女選手說明。
談到小學生的運動選手們的BMI，目前缺乏這一方面的資料，日本目前可以找到的資料為青春期、高中、初中運動選手的資料。談到成長期的運動選手要注意的是，不要把體重降得太低，因為體重降得太低，容易引起貧血，貧血後容易引起受傷。此點對小學生的運動選手要注意。日本今後會加強收集小學生運動選手的資料，作為訓練小學生運動選手的參考。
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