阿水

心理療法是心理受到社會某種壓力(Stress)，引起身體症狀，或有身體症狀病患使用藥物以外的方法治療。病患多數為受到壓力後，變成健康狀態惡化情形多見。每位病患具有的心理及社會背景會影響，導致疾病的惡化。

身體與心理，有相互關係，而心理與身體引起疾病，稱為身心症（Psychosomatic disease）。這種身心症也可作為心理療法對象，這種治療，日本稱為[心療內科] （Psychosomatic medicine），也就是要處理心理與社會引起的疾病的內科醫師。因此，病患包括的範圍很廣。

茲介紹其中一部分，例如氣喘，這是一種過敏反應，當有某種壓力時，發病就會惡化，或者轉變為不好控制的氣喘病，這種情形，從前就有人提過。這種呼吸道身心症，單使用藥物，實在很難控制病情。如果能夠從身心醫學來處理，就會容易得多。

氣喘以外，血壓，也有同樣情形，與身心有密切關係。

心理療法分為自律訓練法（Self-discipline training）、交流分析（Communication analysis）及行動療法（Action therapy） 3大類。這3大類，有的不好做的也有，如能做得好，效果會很明顯。這種病患，要請專科醫師，或臨床心理師，來治療的情形比較多。一般在臨床上要治療，有時會有困難的部分。有的部分觀念(Concept)，可在臨床上，應用的部分也有。其中3大分類的觀念，心理療法，應該可以活用，都有各自做法，才對。全世界各地區都有各自做法。最後能留下，有證據（Evidence）及能應用到臨床的心理療法。例如日本有森田療法，也屬於心理療法的範疇

談到自律訓練法是一種鬆弛法. （Relaxation method）。這種方法，1890年是由フオ－ク所創立，使病患自體催眠，可使病患做到類似催眠狀態。而這種催眠狀態，再經德國Schultz研究，發展為自律訓練法。具體做法就是，將公式化語句，反復背誦，與內容有關身體各部位，與有頭腦中的形象(Image)有關，同時會影響身體各部位活動，使身體機能，有階段性，改變身體機能。要做到有Image，也就是做到放鬆，開始姿勢要閉著眼睛，慢慢，在不過度明亮地方，做這種動作，也是標準的一種瞑想。首先放輕鬆，按公式1~6，順序做，如手足很重的感覺，溫暖感覺，調節心臟及呼吸狀態，調整腹部及額頭，涼爽感覺。這種方法，就是公式化語句繼續背誦，使其有暗示作用，對身體有意識作用。意識就是表示一個人有大腦上的一定的部位，而這些部位則與身體的各相當部位間有神經在做連繫。就是病患可從身心治療醫師或心理治療師，獲得，自動注意力集中，因而自律神經的調節會變好。或者身體上，有某種壓力，因而減輕的一種訓練方法。

其次談到交流分析，交流分析，就是人與人交流的意思，主要如何造成，人與人的關係變好的療法。具體來說，使用自我狀態量表(Egogram)，可以瞭解自我形態，並加以分析，或者人生為一種劇本，分析這個劇本，有幾種分析方法。簡單的說，如何改善人際關係。

最後要談行為療法，或者不適當行為的療法。這是行為理論，或學習理論，利用有條件理論，改善，不適用行為的方法。這種治療可說，很費時間，同時醫師還要有經驗。在大學醫院，這種方法，可順利推行。如果一般心療內科也可以處理。

關鍵字：心理療法